行程概览
长垣以‘厨师之乡’闻名，结合黄河文化与生态资源，本行程以‘慢游、康养、品韵’为核心，每日活动不超过3处，预留充足休息时间。
第一天：古城韵味与美食初探
- 上午：抵达后入住市区酒店（推荐近公园的安静区域），稍作休整。
- 下午：游览如意园（免费开放，平坦步道适合散步），欣赏仿古园林与亭台水景，节奏舒缓。
- 晚上：品尝长垣特色菜如炸八块、肉丝带底，选择少油软烂菜品，避免辛辣。
第二天：文化深度与黄河风情
- 上午：参观长垣烹饪文化博物馆（室内展馆，无障碍设施完善），了解厨乡历史，互动轻松。
- 下午：驱车至黄河湿地公园（路况平坦），沿木栈道慢行观鸟，感受自然生态，注意防风保暖。
- 晚上：体验佘家辣椒酱制作工坊（可试吃，辣度可选），选购温和特产作为伴手礼。
第三天：生态休闲与返程准备
- 上午：漫步三善园（人少清静），参与太极或晨练活动，呼吸新鲜空气。
- 下午：自由活动，可前往本地农贸市场购买山药、红豆等养生特产，或酒店休息。
- 傍晚：整理行装，结束愉快旅程。
贴心提示
- 交通：景点间距离短，建议包车或打车，减少步行压力。
- 住宿：选择低楼层或电梯房，优先考虑周边有医疗点的酒店。
- 饮食：叮嘱餐厅少盐少油，备好常用药品，及时补充水分。