行程概览
从长垣出发，建议先乘高铁至郑州，转飞机直达迪庆香格里拉机场（或经昆明中转）。行程以5-7天为宜，重点体验高原自然风光与藏族人文。
详细安排
- Day1-2：抵达与适应
飞抵香格里拉后入住独克宗古城民宿，首日避免剧烈运动，可漫步古城参观龟山公园转经筒，品尝酥油茶适应高原环境。 - Day3-4：核心景点探索
包车前往普达措国家公园，徒步属都湖与碧塔海；次日游览松赞林寺，体验藏传佛教文化，傍晚赴纳帕海环湖观景。 - Day5-6：秘境深度游
前往巴拉格宗大峡谷感受峡谷险峻，或选择白马雪山徒步（需向导）。第六天可体验藏族家访，尝试制作糌粑、挂经幡等民俗活动。 - Day7：返程准备
采购松茸、牦牛肉干等特产，从迪庆机场返程。
实用贴士
- 交通：长垣至郑州高铁约1.5小时，郑州至香格里拉航线经停昆明约4小时
- 住宿：独克宗古城周边精品客栈价位200-500元/晚
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后备氧气瓶
- 最佳季节：5-10月（避开雨季7-8月）
- 预算参考：人均5000-8000元（含机票）