一、行程概览
适合人群：自由行游客、摄影爱好者、自然景观探索者。
建议时长：5天4晚。
核心亮点：武陵源峰林云海、天门山玻璃栈道、土家族文化体验、湘西特色美食。
二、交通规划
去程方案：
1. 长垣自驾至新乡东站（约1小时），高铁至郑州东站（约30分钟）。
2. 郑州东站乘高铁直达张家界西站（约5小时），或选择郑州新郑机场飞往张家界荷花机场（约1.5小时）。
当地交通：张家界景区间建议乘坐旅游专线巴士或租车自驾，市区至武陵源车程约40分钟。
三、五日详细行程
第一天：抵达张家界，融入湘西风情
- 上午：抵达张家界西站/荷花机场，入住市区酒店（推荐入住解放路附近，交通便利）。
- 下午：游览大庸古城，品尝当地小吃如三下锅、糍粑。
- 晚上：观看《天门狐仙》实景演出，感受湘西神话传说。
第二天：武陵源核心景区——袁家界与金鞭溪
- 上午：乘车至武陵源门票站，乘百龙天梯直达袁家界，游览《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：徒步金鞭溪峡谷，观赏猕猴群与溪流奇峰。
- 晚上：入住武陵源特色民宿，体验土家族吊脚楼建筑。
第三天：天子山与十里画廊
- 上午：乘环保车至天子山索道，游览御笔峰、仙女散花等景点。
- 下午：徒步或乘坐小火车游览十里画廊，欣赏采药老人、三姐妹峰等象形山石。
- 晚上：返回市区，品尝血粑鸭、酸酢鱼等湘西菜肴。
第四天：天门山国家森林公园
- 全天：乘世界最长高山索道直达天门山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道，观赏天门洞奇观。建议选择A线（索道上山，公路下山）。
- 傍晚：返回市区自由活动，可逛土特产市场购买莓茶、葛根粉。
第五天：大峡谷玻璃桥与返程
- 上午：游览张家界大峡谷玻璃桥，体验高空漫步。
- 下午：根据返程时间前往机场或高铁站，建议预留充足时间前往交通枢纽。
四、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），避开雨季与酷暑。
- 门票预订：武陵源、天门山景区需提前在线实名购票，节省排队时间。
- 装备建议：防滑登山鞋、雨衣、保暖外套（山区温差大），备好常用药品。
- 文化尊重：土家族村寨参观时，遵守当地习俗，未经允许勿随意拍摄人物。
五、费用参考
- 交通：高铁往返约800-1000元/人，机票浮动较大建议提前预订。
- 住宿：经济型酒店200-400元/晚，特色民宿400-800元/晚。
- 门票：武陵源228元（四日有效），天门山278元（含索道），大峡谷玻璃桥219元。
- 餐饮：人均每日80-150元，特色餐厅消费稍高。